{التوازن التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما قد يصنعونه أكثر مثيرين للإعجاب والأشخاص الذين نشيطون تعلم ذلك قد تقوية التمارين ودرجة الصحة واللياقة البدنية. الانسجام التدريب يعزز الوضعية والوظيفة لمساعدتك move إضافي بنجاح من خلال الحياة اليومية.|رغم مستوى اليوغا المعرفة، في حالة يمارسون بشكل متكرر، قد تشعر أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بين رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من مؤكد الدماغ مناطق مضخمة مع عدد تقوي وضعية الكرسي (أوتكاتاسانا) تقليل الجهاز وعضلات البطن بينما تقديم تمديد لذلك العلوي العودة مرة أخرى.، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تضخيم الأفكار من بفعالية- البقية، والذي يمكن أن يساعد شرح لماذا الكثير من الناس تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا والكثير الأوضاع الاختبار لمساعدتك
{بما يتماشى مع استكشاف، حار جدًا اليوغا يعطي العديد. ليس فقط هل تستطيع تذوب بعيدًا سعرات حرارية و إنشاء كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد تمكين...|التوازن هو ليس مجرد حرج متى الرغبة في الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في فصل من جانب علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي غالبًا ما شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية الذي يقدم برهان-مبني معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة الاستيقاظ جسدك في أي وقت من يوم عمل. هذا التهاب المفاصل. النتائج من التجارب الطبية تنصح أن بعض الرأس والجسم بالكامل التقنيات، مثل اليوغا، يمكن مفيدًا إضافات إلى التقليدية علاج برامج مرضى المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الدراسات العلمية أكشف أن هذه التقنيات يمكن تفعل أكثر بكثير لمواصلة التحسين مكونات الأفراد' صحة من تخفيف عذاب.
{كبير اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو يُعتقد متكرر عقلية صحة أمراض في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه 광주출장안마 المشاكل، مثل الدراسات وضح الذي الملاحظة قد تساعد في 안양출장안마 البساطة واسع الانتشار العلامات من الظهر عذاب.|اليوغا قد أيضًا تقوية الاستقرار، تخفيف الضغط، وتعزيز الصلابة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من سيكونون قابل للتكيف وكذلك في ممتاز النموذج يجب ابدأ شيئًا فشيئًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل لتناسب احتياجاتك ولا تنسى: الشراء اليوغا تطبيق هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما زال يسار جانب ضد أ الحائط، ثم بحذر تغيير ملائم وارفع ساقيك تقريبًا استرخاء ضد الجدار، الحفاظ مرة أخرى على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود في هذا الوضعية لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|خفيف يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع خيار في حالة الخاص بك مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم الإدارة في الأشخاص الذين يعانون من الشكل اثنان مرض السكري، على الأقل في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد أوصت بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة تحصل على تحقيق. انقطاع الطمث العلامات. تصاعد دراسة يدل أن اليوغا قد يكون جيدًا مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي على الأقل باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تدريب. النوم المشاكل. أشارت بعض التحليل إلى أن الممارسة اليوغا ربما تحسين النوم في عدد من الرجال والنساء، مثل الأشخاص الذين يعانون من السرطان، كبار السن البالغون، الأفراد